Lietuvoje yra iA? ties nemaA?ai A?moniA?, kurie turi nutikimA�. A?inoma, A?ia kalba eina ne apie tuo, kuriA? tik A?iek tiek atsikiA?A�s pilvukas ar didesnA�s A?launys, kalba eina apie tuo, A�kuriems reikia rimtai gydytis. Nutikimas yra ne tik, kad neestetiA?ka problema, bet ir ypaA? kenkianti sveikatai. Nutukusiems A?monA�ms yra sunkiau judA�ti, jie pasidaro vangA�s, nieko nenorintys, bA�gant laikui suserga A?vairiomis ligomis. Tam, kad pasitikinti savo kA�no masA�s indeksA�, nebA�tina eiti pas gydytojA�, tai galima padaryti ir namuose, internetu.

KMI skaiA?iuoklA� a�� tai skaiA?iuoklA�, kuri padeda A?vertinti ar A?mogus turi antsvorio ar ne. Tai iA? ties patogi programa, veikianti net ir internete, o svarbiausia a�� jinai rodo tikrus ir neiA?galvotus rezultatus. Tam, kad A?inotume kokius rezultatus rodo KMI skaiA?iuoklA�, visA? pirmiausia reikia A?inoti KMI svorio indekso reikA?mA�.

1. Jeigu jA�sA? KMI yra maA?iau kaip 18.5, vadinasi svoris yra nepakankamas ir bA�tina kreiptis A? dietologA� dA�l mitybos plano sudarymo. Mitybos planas sudaromas ne tik norintiems numesti, bet ir norintiems priaugti A?monA�ms.
   2. Jeigu jA�sA? KMI – 18.5 ir daugiau, maA?iau kaip 25, vadinasi esate sveikas A?mogus, nes jA�sA? svoris normalus.
   3. Jeigu jA�sA? KMI siekia 25 ir daugiau, maA?iau kaip 30 a�� vertA�tA? sunerimti, nes jA�s turite antsvorio.
   4. Jeigu jA�sA? KMI 30 ir daugiau a�� tai reiA?kia nutikimA�. BA�tinai susirA�pinkite savo sveikata, jeigu norite bA�ti sveikas.

Vis dA�lto nepamirA?kite, kad net ir bA�dami normalaus svorio a�� privalote laikytis sveikos gyvensenos principA?:

• Maitintis sveikai;
• Aktyviai sportuoti;
• Atisakyti visA? A?alingA? A?proA?iA?.

Tik tai darydami, galA�site dA?iaugtis jaunu, graA?iu ir lieknu kA�nu visA� savo gyvenimA�. TurA�dami abejoniA? dA�l savo kA�no svorio, prisiminkite, kad KMI skaiA?iuoklA� a�� visada jA�sA? paslaugoms.