Kelias A? sveikesnA? gyvenimA�
Tikrai kone kas antras A?mogus A?ino ir suvokia maisto svarbA� gyvenime. Ne kartA� esate girdA�jA�, kad subalansuota mityba, miegas ir fizinA� veikla ir it raktas rakinantis ilgesnio, sveikesnio bei kokybiA?kesnio gyvenimo link. Maistas mus ne tik uA?pildo ir pasotina, bet jo perteklius gali mus susargdinti. Nesveikas maistas gali sukelti A?irdies, kvA�pavimo takA?, sA�nariA? ligas, o taip pat ir vA�A?A?. Sveika ir tinkama mityba skirta ne tik dailiosios lyties atstovA�ms, kurios nori pagraA?inti kA�no linijas, suliekninti talijA�. Subalansuota mityba taikoma net gydymo tikslais. Daugelis turintis problemA? su oda turi iA?sitirti dA�l tam tikrA? maisto produktA? ir juos apriboti bei pakeisti kitais. Taip pat visiems yra gerai A?inoma maisto piramidA�, kurios maA?iausia ir smailiausia trikampio dalis yra saldumynai ir nesveikas maistas. Sveikos mitybos piramidA� gali ne visiems tikti vienodai, kadangi vieni netoleruoja laktozA�s, kiti glitimo, treti yra vegetarai, todA�l daA?niausiai maisto piramidA� yra sudaroma kiekvienam individualiai, jog organizmas gautA? pakankamA� kiekA? vitaminu ir mineralA?, bei kitA? bA�tinA? medA?iagA? normaliai organizmo veiklai palaikyti.
A?inoma, greitas ir vis didA�jantis gyvenimo tempas ne kiekvienam sudaro sA�lygas sveikai maitintis, kokybiA?kai iA?simiegoti ar uA?siimti fizine veikla. TaA?iau bA�tina pagalvoti, jog gyvename tik vienA� kartA� ir jei A?mogus neturi sveikatos, jam bus sunku patirti laimA�, kadangi sveikata yra didA?iausias turtas, kurA? praradus naujo nebenusipirksi. Stresas gali iA?balansuoti net itin gerai subalansuotA� mitybA�, kurioje netrA�ksta nei baltymA?, nei riebalA? ar angliavandeniA?. Stresas gali priversti organizmA� atmesti tam tikras medA?iagas, o kitas – kaupti, nors jA? suvartojate pakankamai maA?ai. TodA�l bA�tina kontroliuoti ne tik maistA�, kurA? valgome, bet ir gyvenimo tempA�. Maisto dieta yra sudaryta iA? A?vairiA? maisto produktA?, taA?iau nereikia pamirA?ti ir vandens. Vanduo gyvybA�s A?altinis – ir tai tikra tiesa. Vanduo padeda mineralams A?sisavinti, gerina odos, plaukA? bA�klA�, greitina medA?iagA? apykaitA�, skatina didesnA? energingumA�.
Norint pradA�ti gyventi sveikiau reikia susitvarkyti ne tik mitybA�, bet ir gyvenimo tempA�, darbus, sumaA?inti stresA�, gerti daug vandens, bei tinkamai iA?simiegoti. Sveikas ritmas, miegas ir maistas atveria keliA� A? sveikesnA? gyvenimA�.
